منتدى بنات وبس
كلَ شّـيّ يّرحً ـبّـ بّـك

كلَ شّـيّ يّتُبّـسًسًـمِ وِيّتُوِهِجَ ـ فُرحً ـآ بّـقَدُوِمِك

كلَ شّـيّ يّنٌمِقَ عَ ـبّـآرآتُ آلَتُرحً ـيّبّـ

وِيّصِـوِغّ ـ كلَمِآتُ آلَحً ـبّـ لَوِجَ ـوِدُك

كلَ شّـيّ يّنٌتُظٌـر مِشّـآركآتُك

وِقَلَمِك آلَرآئعَ ـ وِآبّـدُآعَ ـآتُك

كلَ شّـيّ يّردُدُ حً ـيّآك آلَلَهِ

فُيّ مِنٌتُدُیآتُ بّـنٌآتُ وِبّـسًسًـ

منتدى بنات وبس
كلَ شّـيّ يّرحً ـبّـ بّـك

كلَ شّـيّ يّتُبّـسًسًـمِ وِيّتُوِهِجَ ـ فُرحً ـآ بّـقَدُوِمِك

كلَ شّـيّ يّنٌمِقَ عَ ـبّـآرآتُ آلَتُرحً ـيّبّـ

وِيّصِـوِغّ ـ كلَمِآتُ آلَحً ـبّـ لَوِجَ ـوِدُك

كلَ شّـيّ يّنٌتُظٌـر مِشّـآركآتُك

وِقَلَمِك آلَرآئعَ ـ وِآبّـدُآعَ ـآتُك

كلَ شّـيّ يّردُدُ حً ـيّآك آلَلَهِ

فُيّ مِنٌتُدُیآتُ بّـنٌآتُ وِبّـسًسًـ

منتدى بنات وبس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى بنات وبس


 
الرئيسيةبوابة بنات و بسالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 اهمية الرياضة للجسم

اذهب الى الأسفل 
+2
مصفقه بنات الحاره
براءة الاطفولة
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
براءة الاطفولة

براءة الاطفولة


¬جنسكِ . : انثى
¬مسًآههًمآتكَِ : 1301
¬عمريَِ : 22

اهمية الرياضة للجسم  Empty
مُساهمةموضوع: اهمية الرياضة للجسم    اهمية الرياضة للجسم  Emptyالأحد يناير 15, 2012 6:53 pm


ممارسة النشاط الرياضى:

- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.
- الرياضة تحمي من الأمراض:
أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:
عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.
-
الرياضة تقوي العضلات:
الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام و الأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم:
أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم:
الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
وأتمني من الجميع ان نهتم بممارسة الرياضة فى حياتنا
ونسأل نفسنا كل يوم احنا مارسنا رياضة ولا لا حتي ولو لخمس دقائق
دمتم فى صحة جيدة إخواني
د/منصور إسماعيل
منقوووووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصفقه بنات الحاره

مصفقه بنات الحاره


¬جنسكِ . : انثى
¬مسًآههًمآتكَِ : 405

اهمية الرياضة للجسم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة للجسم    اهمية الرياضة للجسم  Emptyالأحد يناير 15, 2012 10:01 pm

يسسسسلممو على الموضوع الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هدوء المطر

هدوء المطر


¬جنسكِ . : انثى
¬مسًآههًمآتكَِ : 1264

اهمية الرياضة للجسم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة للجسم    اهمية الرياضة للجسم  Emptyالإثنين يناير 16, 2012 12:36 am

مشكووووووره على موضوعك الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
براءة الاطفولة

براءة الاطفولة


¬جنسكِ . : انثى
¬مسًآههًمآتكَِ : 1301
¬عمريَِ : 22

اهمية الرياضة للجسم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة للجسم    اهمية الرياضة للجسم  Emptyالإثنين يناير 16, 2012 4:45 am

انت الاجمل نورت
الصفحة ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جداوية كول

avatar


¬مسًآههًمآتكَِ : 50

اهمية الرياضة للجسم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة للجسم    اهمية الرياضة للجسم  Emptyالخميس فبراير 02, 2012 5:53 pm

ثانكس على الموضوع الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
براءة الاطفولة

براءة الاطفولة


¬جنسكِ . : انثى
¬مسًآههًمآتكَِ : 1301
¬عمريَِ : 22

اهمية الرياضة للجسم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة للجسم    اهمية الرياضة للجسم  Emptyالخميس فبراير 02, 2012 5:54 pm

جداوية كول انتي احلى ياقمر والله انك احلى بكتـــــــــــــــير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ṧǟɖøღℌ༺
مطرودهِ من بنآتِ وبسِ . .
مطرودهِ من بنآتِ وبسِ . .
ṧǟɖøღℌ༺


¬جنسكِ . : انثى
¬مسًآههًمآتكَِ : 2411
¬عمريَِ : 23

اهمية الرياضة للجسم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة للجسم    اهمية الرياضة للجسم  Emptyالجمعة فبراير 03, 2012 9:31 am

مِۇۈۉضِوٌعّ قُيُمَ أِخّتٌيٌ أَلّڳٌرّيٌمَهّ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ṧǟɖøღℌ༺
مطرودهِ من بنآتِ وبسِ . .
مطرودهِ من بنآتِ وبسِ . .
ṧǟɖøღℌ༺


¬جنسكِ . : انثى
¬مسًآههًمآتكَِ : 2411
¬عمريَِ : 23

اهمية الرياضة للجسم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة للجسم    اهمية الرياضة للجسم  Emptyالجمعة فبراير 03, 2012 9:33 am

مِشگٌوِرّهّ مِۇۈۉضِوٌعّ قُيُمَ أِخّتٌيٌ أَلّڳٌرّيٌمَهّ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
&اميرة الخيال&

&اميرة الخيال&


¬جنسكِ . : انثى
¬مسًآههًمآتكَِ : 405
¬عمريَِ : 24

اهمية الرياضة للجسم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة للجسم    اهمية الرياضة للجسم  Emptyالجمعة أبريل 13, 2012 9:52 am

يسلمو الموضوع جنان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهمية الرياضة للجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد الرياضة للجسم
» هل تعلم ما هي فوائد الرياضة
» رياضه مهمه للجسم
» فائدة الرياضة
» فوائد الرياضة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بنات وبس :: الأقــســـام الــعـــامــة :: الريآضـهِ ' التمريننِآت-
انتقل الى: